config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

exercise.com

Lollipop

Latihan yang menyenangkan dan efektif dengan peralatan minimal yang dirancang untuk membuat Anda tetap tertantang - terlepas dari tingkat kebugaran Anda!

Latihan khusus dumbel dengan kecepatan Anda sendiri yang ditawarkan di dalam sangat mudah bagi wanita yang bekerja profesional dan ibu rumah tangga yang ingin mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup mereka dan mencapai tujuan kebugaran mereka.

Di dalam Anda akan dapat melacak kemajuan Anda, dengan menambahkan foto kemajuan Anda, dan mengukur serta melacak berat yang diangkat untuk setiap latihan untuk memastikan bahwa Anda mengalami kemajuan dari minggu ke minggu.

Fitur:

•3 Program: Sebagai pelanggan aktif, Anda menerima 3 latihan untuk dipilih: program Gerakan 'Latihan Mingguan' favorit komunitas kami, program 'Gerakan untuk Pemula' 6 Minggu yang baru, dan "Gerakan Tubuh Anda Ke Mana Saja" selama 4 minggu ” program. Lebih banyak program akan segera hadir tanpa biaya tambahan!

 • Latihan Mingguan:
      • Program paling populer sebagai latihan baru dirilis pada hari Sabtu siang MST untuk minggu berikutnya.
      • Latihan ini menantang, efektif, dan efisien waktu sesuai dengan kecepatan latihan Anda sendiri untuk semua tingkat kebugaran dengan peralatan minimal.
      • Banyak variasi dari minggu ke minggu untuk membuat Anda tetap bersemangat, terlibat, dan tertarik.
      • Jadwal fleksibel 5 hari per minggu: Tubuh Bagian Bawah, Tubuh Bagian Atas, Cardio/Core, Bahu/Glutes, dan Full Body Conditioning.
      • Dua opsi olahraga setiap hari: olahraga "standar" yang membutuhkan waktu 45-60 menit untuk menyelesaikannya atau versi 30 menit jika Anda kekurangan waktu

 • Gerakan Untuk Pemula:
      • Program progresif 6 minggu yang baru.
      • Latihan-latihan ini membantu Anda mengembangkan landasan bagi mereka yang baru berolahraga atau kembali setelah mengambil cuti.
      • Jadwal fleksibel 5 hari per minggu: 2x Tubuh Bagian Bawah, 1x Tubuh Bagian Atas, 1x Hari Dorong, 1x Hari Tarik.
      • Gerakan dasar sederhana yang akan memastikan Anda membangun kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan.
      • Latihan alternatif jika Anda perlu mengurangi atau tidak memiliki akses ke bangku.
      • Latihan berkisar antara 30-40 menit hingga selesai.

 • Gerakan Untuk "On-The-Go":
      • Program 4 minggu yang dapat Anda gunakan saat bepergian atau berlibur dengan peralatan kecil hingga tanpa peralatan.
      • Program ini menggunakan berat badan, resistance band, dan booty pump band bersifat opsional tetapi disarankan.
      • Jadwal fleksibel 4 hari per minggu: Tubuh Bagian Bawah, Tubuh Bagian Atas, Cardio/Core, dan Full Body.
      • Latihan akan berkisar antara 28-32 menit hingga selesai.

 • Kemajuan: Di dalam, Anda akan dapat melacak kemajuan Anda dengan menambahkan foto dan pengukuran kemajuan Anda dan melacak berat yang diangkat untuk setiap latihan untuk memastikan kemajuan Anda dari minggu ke minggu.
 

 • Komunitas & Dukungan: Sebagai pelanggan aktif, Anda tidak harus mengandalkan diri sendiri; Anda akan memiliki akses untuk bergabung dengan ribuan wanita yang berpikiran sama dari seluruh dunia di dalam grup komunitas Facebook pribadi kami. Komunitas ini ada di sini untuk menyemangati Anda, merayakan kemenangan Anda, dan menyemangati Anda saat Anda merasa sedih.

 • Langganan: MWJ menawarkan dua opsi berlangganan, Bulanan dan Tahunan. Langganan ini memberikan akses penuh ke aplikasi, termasuk semua program, dan akses ke grup Facebook komunitas pribadi. Langganan akan dibebankan ke kartu kredit Anda melalui akun iTunes Anda jika bergabung melalui Apple App Store dan akan diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode berjalan. Anda dapat mengelola langganan Anda, dan perpanjangan otomatis dapat dimatikan dengan masuk ke Pengaturan Akun Anda setelah pembelian. Setelah pembelian, pengembalian dana tidak akan diberikan untuk setiap bagian yang tidak terpakai dari istilah tersebut. Dengan mengunduh dan berlangganan aplikasi MWJ, Anda menyetujui Kebijakan Privasi dan Syarat & Ketentuan kami.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Untuk mempelajari lebih lanjut dan tetap up-to-date, kunjungi movementwithjulie.com, dan ikuti di Instagram dan Tiktok: @movementwithjulie!

Movement With Julie

Versi Terakhir dari Movement With Julie

Versi lain